首先，了解一下什么是牛皮癣。牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫型皮肤病，与遗传、环境等多种因素有关，病程长、易复发。其最明显的症状是皮肤出现红斑和鳞屑，同时还伴随有瘙痒、疼痛等不适感受。更为严重的是，牛皮癣可以影响患者的心理健康和身体功能。
针对问题，关注的是牛皮癣长在后背这个部位，这也是比较常见的情况，所以我们针对这个问题，可以提出以下建议：
1.保持良好的生活习惯。牛皮癣与饮食、睡眠、压力等相关，所以需要注意这些方面。尽量保证充足的睡眠，营养均衡，避免摄入过多辛辣、高糖、高脂食物，不要过度焦虑、紧张、压力大。
2.科学用药。对于牛皮癣的治疗，首先需要依据医生的建议使用皮肤病药物进行治疗。在治疗过程中，需要按照医生的建议规律用药、注意副作用，不要盲目更改或停药。同时，可以结合一些传统中药治疗或物理治疗方式。
3.注意个人卫生。注意身体清洁，保持身体干燥。当然，需要避免过度的清洁和摩擦，以免加重牛皮癣症状。
4.积极参加锻炼和休闲活动。运动可以有助于放松心情、增强体质，也可以促进血液循环，增强皮肤自愈能力。但要注意不要过度运动，防止出现过度疲劳或受伤。
总体来说，这些措施可以从多个角度切入，协同治疗，起到一定的缓解和预防作用。但牛皮癣的治疗需要根据个人情况而定，所以还需要在专业医生的指导下进行治疗。同时，患者在日常生活中，尽量保持积极乐观的心态，对抗牛皮癣病情，迎接更加美好的未来。
